Jika Anda bertanya kepada sekelompok orang apa yang mereka pikirkan tentang menggigit kuku, kebanyakan dari mereka mungkin akan menggambarkannya sebagai kebiasaan gugup.
Tetapi, menurut penelitian baru, kecemasan mungkin sebenarnya bukan alasan dibalik perilaku menggigit kuku dan 'perilaku berulang yang berfokus pada tubuh.'
Alih-alih, penelitian itu - yang diterbitkan dalam Journal of Behavior Therapy dan Experimental Psychiatry - mengarahkan jari pada ... perfeksionisme?
“Kami percaya bahwa individu dengan perilaku berulang ini mungkin perfeksionis, artinya mereka tidak dapat rileks dan melakukan tugas dengan kecepatan normal,” kata penulis studi Dr. Kieron O'Connor. "Karena itu mereka cenderung frustrasi, tidak sabar dan tidak puas ketika mereka tidak mencapai tujuan mereka."
Dengan kata lain, bukan kegelisahan bahwa penggigit kuku berusaha memadamkannya; itu frustrasi.
Proses Penelitian
Untuk mencapai kesimpulan ini, peneliti mempelajari 48 peserta. Setengah dari mereka adalah individu yang terlibat dalam perilaku berulang seperti menggigit kuku.
Mereka meminta para peserta mengisi sejumlah survei yang dirancang untuk menguji perilaku organisasi dan regulasi emosi mereka.
Selanjutnya, penggigit kuku diidentifikasi sebagai perfeksionis organisasi. Seperti dilansir Scientific American, perfeksionisme organisasi dicirikan oleh kecenderungan untuk terlalu banyak merencanakan, terlalu banyak bekerja, dan menjadi frustrasi oleh kurangnya aktivitas.
Menggigit kuku membantu perfeksionis merasa kurang frustrasi di masa sekarang. Seperti yang mungkin Anda harapkan, ini membantu mereka melepaskan sebagian energi dan niat yang terpendam itu.
Namun, kepuasan ini tidak bertahan lama karena dengan cepat digantikan oleh rasa sakit dan, berpotensi, memalukan.
Dampak Potensial Studi
Meskipun menggigit kuku mungkin tampak seperti aktivitas yang relatif tidak berbahaya, sebenarnya menggigit kuku berpotensi menyebabkan kerusakan jangka panjang.
Menurut WebMD, menggigit kuku dapat menyebabkan infeksi, gigi melemah dan deformasi kuku yang menyebabkan rasa malu.
Risiko-risiko tersebut, bersama dengan prevalensi menggigit kuku, telah menjadikannya target utama bagi psikoterapis, yang mencoba membantu pasien mereka melewati perilaku tersebut.
Studi baru ini memiliki potensi untuk membantu para terapis lebih memahami pasien mereka dan apa yang menyebabkan perilaku mereka.
"Temuan ini menunjukkan bahwa individu yang menderita perilaku berulang yang berfokus pada tubuh dapat mengambil manfaat dari perawatan yang dirancang untuk mengurangi frustrasi dan kebosanan dan untuk memodifikasi keyakinan perfeksionis," kata Sarah Roberts, salah satu penulis tambahan studi.
Apakah Anda sering menggigit kuku? Apakah Anda menganggap diri Anda perfeksionis?
Berikut adalah beberapa tanda perfeksionisme:
- Anda berpikir sangat hitam dan putih, istilah 'semua atau tidak sama sekali'.
- Anda sangat keras pada diri sendiri.
- Ketika Anda tidak mencapai tujuan, Anda menjadi depresi.
- Bahkan ketika Anda mencapai suatu tujuan, kesuksesan itu tidak cukup untuk membuat Anda bahagia.
- Anda tidak pernah memulai proyek sampai saat 'tepat' - yang sepertinya tidak pernah datang.
Berita baiknya adalah, ketika dikelola dengan benar, perfeksionisme benar-benar dapat membuat Anda menjadi orang yang sangat terdorong dan berbakat. Lihatlah buku ini dari Dr. Martin M. Antony dan Dr. Richard Swinson untuk mempelajari lebih lanjut.
Lihat video ini untuk beberapa tips untuk berhenti menggigit kuku Anda!
sumber
0 komentar :
Post a Comment